نحوه مصرف
میزان و مدت مصرف ماکا چقدر است؟
شما باید وزن خود را که یک معیار بسیار مهم در تعیین مقدار مصرف روزانه است را نیز در نظر داشته باشید. مقدار مصرف پیشنهادی ماکا ۳-۶ گرم (۱-۲ قاشق چای خوری) برای افرادی با وزن ۷۵ کیلوگرم می‌باشد. افرادی که وزنشان بیشتر است می‌توانند مقدار بیشتری مصرف کنند. افراد با جثه کوچک‌تر نیز باید با مقدار کمتری مصرف ماکا را شروع کنند.
مردم پرو به‌طورمعمول در زندگی‌شان از ماکا استفاده می‌کنند. پیشنهاد ما این است که در هر هفته ۱روز، یا در هر ۲ ماه یک هفته، ماکا مصرف نکنید. علت این وقفه در مصرف ماکا ساده است، بهتر است بدن فرصت استراحت داشته باشد.
چند روز طول می‌کشد تا تأثیر ماکا احساس شود؟
به یاد داشته باشید که ماکا یک غذا است و نه یک داروی شیمیایی و اثرگذاری ماکا نیازمند زمان و مصرف مداوم آن است. بیشتر کسانی که ماکا را به‌صورت روزانه مصرف می‌کنند، پس از ۱۰-۱۴ روز تأثیر ماکا را حس کرده‌اند. برخی دیگر که مکا را هرچند وقت یک‌بارمصرف می‌کنند، تأثیر آن را پس از ۳۰ روز گزارش کرده‌اند. پیشنهاد ما این است که مکا را به‌صورت مداوم و مقدار روزانه ثابت مصرف کنید و به آن زمان کافی بدهید تا تاثیر گذاری آن را حس کنید.
ماکا چه تأثیری بر فشارخون دارد؟
ماکا به دلیل تأثیرش برافزایش گردش خون، درواقع می‌تواند موجب کاهش فشارخون شود.
چه داروهایی را می‌توانم همراه با ماکا مصرف کنم؟
هیچ‌گونه مورد منع استفاده از مکا وجود ندارد. اگر داروهای کاهش فشارخون مصرف می‌کنید، حتماً استفاده از مکا را امتحان کنید. با مصرف مکا نیاز کمتری به داروهای کاهش فشارخون خواهید داشت.
ماکا را با چه غذاها و نوشیدنی‌هایی می‌توانم مخلوط‌کنم؟
شما می‌توانید پودر ماکا را تقریباً با همه غذاها و نوشیدنی ها مخلوط کنید. اما اگر مشکلات گوارشی دارید بهتر است ماکا را با میوه ها مصرف نکنید زیرا ممکن است در هضم آن مشکل ایجاد شود. همچنین از آنجایی که پختن باعث از بین رفتن برخی از مواد مغذی پودر ماکای خام می شود، توصیه می شود از دستور پخت هایی استفاده شود که نیاز به حرارت بیش از ۴۵ درجه ی سانتی گراد نداشته باشد.
مصرف ماکا برای افراد مبتلا به دیابت امکان پذیر است؟
ماکا دارای قند بسیار کمی می باشد و برای کسانی که دیابت دارند بی خطر است.
آیا پودر ماکا، بدون گلوتن است؟
بله. ماکا کاملا عاری از گلوتن (یکی از پروتئین های موجود در گندم) می باشد.
